Consulta de Psicología en Sant Sadurní d'Anoia, Barcelona y online
Consulta de Psicología en Sant Sadurní d'Anoia, Barcelona y online
La psicoterapia no es solo sentarse a hablar de tus problemas
La psicoterapia es un espacio de seguridad
Un espacio desde donde sostener lo que te está sucediendo y diseñar una estrategia para salir de ese patrón en el que estás.
La psicoterapia puede ayudar a tratar la mayoría de los problemas de salud mental: ansiedad, depresión, fobias, trastornos adictivos, trastornos de la conducta alimentaria o trastornos de la personalidad.
Algunos beneficios de la psicoterapia
No necesitas un diagnóstico con enfermedad mental para beneficiarte de la psicoterapia
La psicoterapia, puede ser útil también para afrontar las tensiones y los conflictos de la vida que afectan a cualquier persona. Por ejemplo:
- Resolver conflictos con tu pareja o con otras personas en tu vida
- Aliviar la ansiedad o el estrés por cuestiones laborales u otras situaciones.
- Enfrentar cambios importantes de la vida, como un divorcio, la pérdida de trabajo o la muerte de un ser querido
- Aprender a controlar las reacciones poco saludables, como ciertos comportamientos agresivos.
- Asumir un problema de salud, como diabetes, cáncer o dolor crónico.
- Recuperarte de un abuso físico o sexual, o de haber presenciado actos de violencia.
- Afrontar problemas sexuales de causa física o psicológica.
- Conectar con el valor propio y la confianza personal.
¿Comenzamos?
En terapia conseguirás
- Mayor claridad y comprensión de tu problema. Una visión amplia, más allá de los síntomas que traes a consulta.
- Entender para qué te ocurre y de qué se alimenta tu malestar.
- Definir una estrategia y escribir una hoja de ruta.
- Conectar con nuevas maneras de mirar tu problema y relacionarte con él.
- Transformar creencias e integrar nuevas formas de afrontar lo cotidiano.
- Crear nuevos recursos personales y relacionales.
- Disponer de herramientas para sostener y dar espacio a lo que sucede para dejar de luchar contra tu mundo interior.
- Dar a tu pasado una nueva mirada y significado más amable, conciliador y adaptativo.
Así es como te puedo ayudar
Psicoterapia individual presencial y online
La terapia individual busca crear un espacio seguro y cálido que te permita expresar y validar eso que estás viviendo y sufriendo ahora en tu vida. Sin crítica ni juicio.
Mi objetivo es detectar juntos qué es lo que alimenta y perpetúa tu malestar, para que desde esa claridad, podamos construir la mejor manera de abordarlo y acercarnos a un mayor bienestar.
Las sesiones se hacen de forma presencial en Sant Sadurní d’Anoia y Barcelona.
Caminaremos de la mano, de forma orgánica, sin grandes rupturas pero con cambios firmes que te ayudarán a sentirte mejor. También podemos trabajar de forma online si no vives por la zona, no quieres desplazarte o tienes horarios complicados.
En consulta combinaremos la psicología de orientación Cognitivo-Conductual de tercera generación (ACT) con Terapia Gestalt y Terapia EMDR. Este abordaje integrador permite trabajar e impactar en una nueva forma de pensar, sentir y hacer.
Terapia EMDR
La terapia EMDR (terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares) está avalada por la Organización Mundial de la Salud y las Guías Clínicas Internacionales para el tratamiento de problemas de base traumática.
Es un abordaje psicoterapéutico que trabaja sobre el sistema de procesamiento de información innato del paciente.
Este sistema intrínseco puede llegar a bloquearse por diversos motivos (p. ej., muertes, abuso físicos, emocional o sexuales, etc.), que llevan a generar en el paciente una gran diversidad de síntomas como por ejemplo, miedo, angustia, tristeza, o creencias invalidantes del tipo: “no estoy seguro”, “no soy suficiente”, etc.
La terapia EMDR está recomendada para el Trastorno de estrés postraumático, así como para abordar un amplio rango de dificultades emocionales c (p. ej., fobias, ataques de pánico, muerte traumática de un ser querido, duelos, incidentes traumáticos en la infancia, accidentes o desastres naturales, entre otros).
Psicoterapia parejas y familias
Los problemas familiares y de pareja muchas veces necesitan del apoyo de un profesional para poder ser resueltos.
Las dinámicas dañinas pueden llegar a afianzarse de tal manera que parezca imposible salir de las discusiones constantes, problemas de comunicación, luchas de poder, falta de implicación, etc.
La psicoterapia para parejas y familias te puede ayudar a crear un espacio común desde el que poder resolver los conflictos, llegar a un acuerdo respetuoso para todas las partes implicadas y poder buscar la mejor opción para todos.
Si vives tu relación de pareja o familiar desde la frustración, e incluso ya lo has dado todo por perdido, en consulta podemos buscar la forma de mejorar vuestra situación.
Grupo terapéuticos de dependencia emocional
Cuando la relación con una persona se convierte en un vínculo intenso, difícil, y doloroso que te consume lentamente y va restándote amor propio y calidad de vida, es señal de dependencia emocional.
La coadicción se define como una forma específica de dependencia emocional que se caracteriza por ser un trastorno que sufren las personas próximas a un adicto. En este caso, el coadicto enfoca gran parte de su vida en el adicto, por lo que éste último termina siendo su prioridad. La persona coadicta se convierte en una adicta al adicto.
Para el tratamiento y recuperación de la coadicción y codependencia es efectivo un tratamiento multimodal en que se alterne la psicoterapia individual con el abordaje grupal. La psicoterapia grupal tiene un papel fundamental en estos casos debido a su eficacia altamente reconocida.
El objetivo es, a través del grupo y las sesiones individuales, ir construyendo formas más saludables de relacionarse consigo mismo y con los demás.
Psicoeducación y habilidades personales
Grupos dirigidos al desarrollo personal que permiten traer conciencia y ofrecer herramientas para conocerte, profundizar en tus propias habilidades y poder incorporar nuevos recursos personales y relacionales. Algunas de las temáticas más comunes de nuestros programas son:
- Salir de relaciones tóxicas.
- Conciencia y atención plena.
- Técnicas de relajación.
- Asertividad y límites personales.
Si quieres pedir cita o tienes alguna duda, contacta conmigo
¿Te gustaría resolver alguna duda?
Consulta presencial enSant Sadurní d'Anoia, Barcelona y Online
Si quieres comenzar tu proceso terapéutico, ponte en contacto conmigo. Me encantará acompañarte para que empieces una nueva forma de afrontar tu dificultad.
